النعناع

النعناع

تَنمو عشبةُ النَّعناع peppermint، وهي ما بين نوعين من النَّعنَع mint (ماء النَّعناع water mint والنَّعنَع البَلَدي spearmint)، في جَميع أنحاء أوروبا وأمريكا الشِّمالية. وكثيراً ما يُستخدَم النِّعناعُ لإِضفاء نكهةٍ على الأطعمَة، كما يمكن أن تُستخدَمَ الأوراقُ الطَّازجة أو المجفَّفة في تحضير الشَّاي.

الاسم الشَّائع ـ زيت النَّعناع peppermint oil.

الاسم اللاتيني ـ النَّعناع الفلفلي س Mentha x piperita.

مُكوِّناتُ زيت النَّعناع

تَشتملُ المكوِّناتُ الكيميائيَّة لزيت النَّعناع على المينثول menthol والمينثون وميثيل أسيتات methyl acetate والسِّينيول cineole والميثوفوران methofuran والإيزومينثون isomenthone واللِّيمونين limonene وبيتا بينين b-pinene وألفا بينين a-pinene والبوليغون pulegone وغير ذلك.

استخدامات زيت النعناع

جرى استخدامُ زيت النَّعناع في معالجة مجموعةٍ مختلفة من الحالات الصحِّية، بما في ذلك الغثيانُ وعُسر الهضم وأعراض نزلات البرد والزُّكام.
كما يُستخدَم زيتُ النَّعناع في معالجة الصُّداع، والآلام العضليَّة والعصبيَّة، والمشاكل المعديَّة والمعويَّة مثل متلازمة تَهيُّج القولون (متلازمة القولون العصبي) irritable bowel syndrome.

كيف يَجري استِخدامُ زيت النَّعناع؟

يمكن أن يُؤخَذَ زيتُ النَّعناع الأساسي بجرعاتٍ صَغيرة جداً في كبسولة أو أشكال سائلة. كما يمكن تَخفيفُه أو تَمديدُه أيضاً بزيتٍ آخر، وتَطبيقُه على الجلد.

فوائد زيت النعناع

تُشير نَتائجُ العَديد من الدِّراسات إلى أنَّ زيتَ النَّعناع قد يُحسِّن أعراضَ متلازمة القولون العصبِي.

وَجدَت بضعُ دراساتٍ أنَّ زيتَ النَّعناع، بالمشاركة مع زيت الكَراوية caraway oil، قد يُساعِد على تخفيف عُسر الهضم، ولكنَّ هذه الأدلَّةَ أَوَّلية.

رغم أنَّ هناك بعضَ النَّتائج الواعدة، لكن ليس هناك أدلَّةٌ قاطِعة تدعم استخدامَ زيت النَّعناع في حالاتٍ صحِّية أخرى.

الآثارُ الجانبيَّة والتَّحذيرات

يبدو أنَّ زيتَ النَّعناع آمنٌ بالنسبة لمعظم البالغين عندَ استخدامه بجرعاتٍ صغيرة. وتشتمل الآثارُ الجانبيَّة المحتملة له على التفاعلات التحسُّسية وحرقة المعدة.
يجري تَغليفُ الكبسولات التي تحتوي على زيت النَّعناع غالباً للحدِّ من احتمال حدوث الحرقة المعديَّة. وفي حال تناولها في الوقت نفسِه مع بعض الأدوية، مثل مضادَّات الحموضَة، يمكن أن يتخرَّبَ الغلافُ بسرعةٍ أكبر، ممَّا يزيد من خطر حدوث حرقة المعدة.